przed treningiem

Dajesz jedynie przed treningiem w zależności od odczuć. Nie mozesz pisać jako zarejestrowany w odzywkach i suplementach tylko cały czas wysyłasz jako niezarejetrowany a potem się dopytujesz, jeszcze raz i ban.

Witam, bardzo dawno robilem cykl kreatyny (prawie rok temu) dostalem w prezencie kredke i teraz nie wiem kiedy ja wmontowac tak naprawde %) z rana naczczo pije bialko, przed treningiem pije przedtreningowke (aktualnie napalm) z bcaa, po treningu carbo z bcaa, po treningu bialo i prosze o porade kiedy najlepiej wmontowac porcje kreatyny ?

Panowie , co sądzicie o tym szejku przed treningiem ? -2 łyżki masła orzechowego| -2 banany -70g Hi Tec C-6 -100 g czekoladowego jogurtu -200 g jogurtu naturalnego -łyżka kakao

[...] Bieganie - 30 minut/4km Interwały - minuta szybko/minuta wolno - 3x13km/h, 3x14km/h, 3x15km/h Brzuchy - spięcia i allahy Miska 3814 kcal(264b/107t/438w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega przed treningiem - bcaa + kofeina po treningu - bcaa wieczorem - zma + magnez Zmieniony przez - medox w dniu 2012-10-14 10:07:37

[...] jeść ten sam owoc? 2. Mleko 3,2% czy 2,0% czy to zależy jak kto lubi tak sobie dopisuję do diety? 3. Mogę mieszać węglowodany proste ze złożonymi? Chodzi mi o to ,że przed treningiem jem ryż a z jabłkami i cynamonem jest o wiele smaczniejszy, czy mogę dodawać 2-3 duże jabłka do ryżu jako do posiłku przed treningowego? 4. Ile mniej więcej [...]

Jaki jest cel diety? Wyrzuć orzechy arachidowe i margarynę-to nie są zdrowe tłuszcze-możesz je zastąpić odpowiednio np.orzechami włoskimi i masłem min 82% tł Zamiast dawać przed treningiem Carbonoxa proponowałbym zjeść więcej ww z konwencjonalnej żywności w posiłku przedtreningowym Wymieniaj też kurczaka z innymi mięsami,tak samo ryż z [...]

[...] wpływ na niemal każdy narząd organizmu. Stosunkowo największe zmiany wywołuje w ośrodkowym układzie nerwowym i w wątrobie. Objawy ostrego zatrucia etanolem są związane przede wszystkim z jego działaniem na mózg (i zawarte w nim ośrodki). Zależnie od wypitej dawki mamy do czynienia z pobudzeniem, zawrotami głowy, zwężeniem źrenic, [...]

Generalnie treningi mam o 11 rano i nie jem przed treningiem nic.

Polecam ASSAULTA, pól godzinki przed treningiem i jest moc!

[...] Suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad2947ba46a54d009e4f9eb313581a14.gif Dzis bez treningu! ale chyba z 6 godzin chodzilam po sklepach...dzis na jednej z glownych ulic byla wyprzedaz ubran, butow, sprzetu domowego etc etc jeszcze czuje zmeczenie w nogach:-) ale przynajniej kupilam wszystko co potrzebowalam:-D [...]

Być może...a gdyby wyglądało to tak: 1. Jaja. 2. Pierś z indyka, warzywa. 3. Pierś drobiowa, warzywa. 4. Przed treningiem : jabłko 5. Po treningu : Oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja Wszystko przy moim dziennym zapotrzebowaniu. W ogóle wielkie dzięki za pomoc:)

Jeśli chodzi o redukcje to właśnie tych węglowodanów najmniej bym się obawiał po treningu, gdyż są one tutaj najbardziej potrzebne. Bardziej skupiłbym się na ograniczaniu węglowodanów w ciągu reszty dnia. Np. posiłek bez węglowodanów przed treningiem może i nie da Ci tyle energii ale pozwoli spalić więcej tłuszczu podczas treningu.

ja przy 1.3 mam problemy z pałką nawet przy tesciu, poczatkowo myslalem ze to od npp ale jak nie dalem przed treningiem 1.3 to wieczorem wszystko smigalo jak trzeba, atd tez moze miec tu swoja role ps wrzucaj zdjecie panny ocenimy czy taki konkret %-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-10-13 23:12:01

1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa.3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC ( czym mogę ją zastąpić, nie chcę brać żadnych odżywek - chyba, że jest to niezbędne ) 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja kurze całe lub [...]

Waga: 85kg. Wzrost: 184cm. Wiek: 21 lat Inne sporty: Piłka nożna ( więc aeroby są bez problemów) Typ: Mezomorfik Cel: Budowa mieśni Zapotrzebowanie: 3200 kcal - narazie zaczynam od tej liczby. Ze względu na to ze chce sprawdzic jak na moj organizm bedzie wplywala taka ilosc kalorii. Pozniej ewentualnie bede korygowal i zwiekszal w miare potrzeby. [...]

witam Mam 16 lat. staaz 5 miesiecy,dieta jest na mase. Mam pytanie czy moglbym kupic same AKKG??Czy to wogole moge brac? I ILE TO trzeba tak na oko brac miesiac dwa ? robi sie na nim cykle?czy poprostu przez jakis czas przed treningiem.

- - - - - DATA 11.10.12 - - - - - Niedziela 07.10 - WOLNE (choroba) Poniedziałek 08.10 - WOLNE (choroba) Wtorek 09.10 - WOLNE (choroba) Środa 10.10 - WOLNE (choroba) Czwartek 11.10 - trening siłowy + 25min aerobów po treningu Witajcie. Choroba strasznie mnie rozbiła i przeszkodziła w treningach. Jestem bardzo zaganiana w ostatnie dni. Jak [...]

[...] (Pump + TRX). Dostępna opcja HD: http://www.youtube.com/watch?v=v2C-VrcwwMg&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=934uicNenCQ&hd=1 SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA Jak w pierwszym poście "startowym" z małymi [...]

w jakim celu chcesz brac sali? Jezeli chcesz silnie popalic fat to max co 4.5 godziny 1tbl jezeli chcesz powera przed treningiem to ok godzine przed treningiem bierzesz(zakladajac ze posilek byl 2h przed treningiem czyli godzine po posilku) Pol tabletki to jest dla panienek;) Czy siedzi tam 10mg:)? bankowo,ladnie to dziala. Kiedys ludzie nie [...]

[...] też wywal bo nie potrzebny, warzywa w każdym posiłku uwzględniaj, ogólnie wydaje się trochę mało, ale rozpisz wszystko zobaczymy, ps ryby z puszek są kiepskim wyborem. Do każdego posiłku dołóż zdrowe tłuszcze (np. do śniadanie orzechy, do ryżu oliwe itd. zobacz jak na nie Twój organizm reaguje jak zjesz przed treningiem bo może być Ci ciężko)